Как подобрать рецепт?

В Wayeat можно подобрать рецепты под ваши предпочтения, доступные продукты и цели питания. Укажите нужные параметры — приложение покажет подходящие блюда.

Заполнять все параметры необязательно. Можно выбрать только самое важное: например, ингредиент, время приготовления или особенность питания.

Как подобрать рецепт

1. Откройте раздел Рецепты.
2. На главной странице нажмите Подобрать рецепт.
3. Выберите параметры, которым должен соответствовать рецепт.
4. Нажмите Подобрать рецепты.
5. Wayeat покажет подходящие варианты. Нажмите на карточку блюда, чтобы открыть рецепт и посмотреть ингредиенты и способ приготовления.

Какие параметры можно выбрать

Калорийность

Укажите желаемую калорийность блюда на 100 г: до 100, 200 или 300 ккал.

Ингредиенты

Выберите продукты, которые должны входить в рецепт. Если нужного продукта нет среди предложенных, нажмите Добавить + и найдите его.

Можно указать сразу несколько ингредиентов.

Исключить продукты

Добавьте продукты, которых не должно быть в рецепте. Это удобно при аллергии, непереносимости или если вы просто не хотите использовать определённый ингредиент.

Особенности питания

Можно подобрать рецепты под определённый тип питания или цель. Например:

• вегетарианские;
• кето и низкоуглеводные;
• без глютена, лактозы или сахара;
• постные;
• с высоким содержанием белка или клетчатки;
• с источниками железа, магния или омега-3;
• с низким гликемическим индексом;
• для питания после тренировки.

Время приготовления

Укажите, сколько времени готовы потратить:

• без готовки;
• до 15 минут;
• до 30 минут;
• до 60 минут.

Тип блюда и приём пищи

Можно выбрать категорию блюда: салат, суп, горячее, закуску, гарнир, десерт, выпечку, напиток или соус.

Также можно указать подходящий приём пищи: завтрак, обед, ужин, перекус, десерт или смузи.

Теги

Теги помогают сделать подбор ещё точнее. Например, можно найти блюда для приготовления на плите или в духовке, низкокалорийные рецепты либо блюда из овощей.

Как изменить параметры подбора

После подбора выбранные параметры отображаются над результатами.

Нажмите Ингредиенты, чтобы изменить продукты, или Все фильтры, чтобы открыть остальные настройки. После внесения изменений нажмите Применить.

Чтобы начать подбор заново, нажмите Сбросить.