Как готовить
1. Промойте 80 г овсяной крупы. Это цельная или дроблёная крупа,не хлопья быстрого приготовления. Вскипятите 400 мл воды в сотейнике. 2. Всыпьте крупу,уменьшите нагрев и варите под неплотной крышкой примерно 30–45 мин до мягкости,периодически помешивая. Ориентируйтесь на вид крупы и упаковку,а не на несколько минут загустения. При более длительной варке при необходимости доливайте только выкипевшую воду;базовый расчёт предполагает испарение около 80 г. 3. От 120 г мякоти банана половину разомните,половину нарежьте кружочками. 4. В готовую кашу вмешайте банановое пюре,10 г мёда и корицу по вкусу. Разделите на 2 порции,сверху распределите оставшийся банан и 20 г варенья на всю партию. 400 мл воды —полное количество варки;отдельная вода поглощения в выход не добавляется. Питание —оценка для 80 г сухой овсяной крупы,а не массы готовой каши.