Как готовить
1. Залейте овсяные хлопья холодной кипяченой водой. Оставьте настаиваться на ночь или утром минимум на 15–20 минут. 2. Добавьте в готовую овсянку молоко или сливки, мед и измельченные орехи. 3. Тщательно перемешайте все ингредиенты. 4. Употребляйте завтрак медленно, очень тщательно пережевывая. Рекомендуется не принимать пищу и не пить любые напитки (включая чай и кофе) в течение 3 часов после еды.